samsa
Srednji GI
GL 17 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz mesnega nadeva
- Zmeren glikemični indeks
samsa ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 27. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Low-carb slani žepkiGL 1.4 na 100 g Ti ponujajo podobno slano izkušnjo, ki jo lahko jeste z roko, kot samsa, vendar z znatno nižjim glikemičnim obremenitvijo (GL) 1,4 v primerjavi s 17, kar vodi do veliko manjšega vpliva na krvni sladkor.
- GL 2 na 100 g Polnjene paprike so nasiten, slan obrok z veliko nižjo glikemično obremenitvijo (GL 2 v primerjavi s 17) v primerjavi s Samsa, ki vsebuje veliko žit.
Paprika polnjena s sirom - GL 8 na 100 g Čičerikina moka je z beljakovinami bogata alternativa pšeničnemu testu z nižjim glikemičnim indeksom, ki zmanjša GL s 17 na 8.
slani palačinki iz čičerikine moke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
samsa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 7.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz mesnega nadeva
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka vsebnost natrija
- Vsebuje nasičene maščobe
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks samsa?
samsa ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 17 na 100 g.
Ali je samsa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
samsa ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Low-carb slani žepki.
Kako samsa vpliva na krvni sladkor?
samsa ima glikemično obremenitev 17 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite samsa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
