garam masala
Nizek GI
GL 0.9 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 17.4 na 100 g
- nizka vsebnost sladkorja
- neznana stopnja predelave
garam masala ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 0.9.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Ingverjeva korenina ima znatno nižjo glikemično obremenitev (3 v primerjavi s 17,4) in nižji GI, kar zagotavlja podoben aromatični profil z veliko manjšim vplivom na krvni sladkor.
ingver - GL 10 na 100 g Kurkuma v prahu ponuja nižjo glikemično obremenitev (10 v primerjavi s 17,4) in nižji GI, zaradi česar je boljša izbira za uravnavanje glukoze v krvi, hkrati pa vašemu obroku doda okus.
Organski posušen kurkumin prah
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
garam masala je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 3 g | 0.6 |
| 1 žlica | 10 g | 1.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 58 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 25 g |
| Topne | 7.5 g |
| Netopne | 17.5 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 80 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost sladkorja
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks
- neznana stopnja predelave
- dokaj visoka kalorična vrednost
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: garam masala
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks garam masala?
garam masala ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 0.9; na 100 g je glikemična obremenitev 17.4.
Ali je garam masala primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
garam masala ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako garam masala vpliva na krvni sladkor?
garam masala ima glikemično obremenitev 17.4 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite garam masala v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
