Stredná GZ
1 253 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Syrová quesadilla Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Syrové bazalkové cestoviny Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Tamale z čiernej fazule a zeleniny (celé zrno masa) Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 Tekvicové ravioly Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Teriyaki omáčka Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Tvarohový koláč Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Uramaki s krabom a uhorkou Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Uvarená cestovina Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Uvarená špageta Nízky GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
Vanilková zmrzlina soft-serve Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Vanilkový cheesecake Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Vanilkový pudingový prášok Vysoký GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 varená instantná zemiaková kaša Vysoký GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Varené cestoviny Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 varené instantné rezance Vysoký GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 varené makaróny Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Varené pšeničné špagety Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 varený banán Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Varený gaštan Nízky GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 varený kuskus Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 varený kuskus Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Varený zemiak Vysoký GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 Vegeta Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 Viaczrnná ryža Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Viazacie látky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vyprážaná ryža s mrkvou, vajcom, jarnou cibuľkou a paprikou poblano Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Vyprážané nakladané uhorky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 vyprážané vegetariánske tyčinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
zázvorový krém Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Zeleninové knedličky Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Zeleninový fritter Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
zemiaková kaša Vysoký GI 80 GL 15 / 100 g 4/10 Zemiaková plnka Vysoký GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Zemiakové pyré duchesse Vysoký GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Zmes kurkumy, čierneho korenia a zázvoru Nízky GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Zmrzlina s arašidovým maslom Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Čierna rasca Nízky GI 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Karubín Nízky GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
Špenátový a karfiolový plochý chlieb Stredný GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
čierny kmín Nízky GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Punjabi tanier Stredný GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Celá zelená mungová šošovica (surová) Nízky GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Chrumkavé pražené cícerové bôby obalené v prírodnom kakaovom prášku bez cukru Nízky GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 arašidový prášok Nízky GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Baklažánová ryža Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Banán (Saba) Nízky GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Bezlepkový pudingový prášok Vysoký GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 Biela proteínová čokoláda Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 bylinková palacinka Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
celozrnný chlieb s avokádom Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Celozrnný ovsený koláč Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 Cereálie Catalina Crunch s čokoládou a arašidovým maslom Nízky GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Červená šošovica Nízky GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 Cestoviny zo sladkých zemiakov Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 chlieb s nízkym glykemickým indexom Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 chlieb z naklíčených zŕn Nízky GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 
čínske rezance Stredný GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Čokoláda Ferrero Rocher Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 
Čokoládová zmrzlina Stredný GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 Domáci marantový puding s vanilkou Vysoký GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Ezekiel chlieb Nízky GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ezekiel naklíčený obilný chlieb Nízky GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 Futomaki suši Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
gnocchi zo sladkých zemiakov Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Gyros korenie zmes Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Idli Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Izraelský kuskus (varený) Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 jačmenný chlieb Nízky GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 jahodová zmrzlina Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Jahodové želé so zníženým obsahom cukru Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Karfiolový paratha Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 kokosový metabolický koktail Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Koreniace zmesi (zmiešané) Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Korenie na krevety a citrón Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
korenie na kvasený kôpor Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Kukuricová múka syrový puding Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 kurací fajita sendvič melt Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kurací sendvič Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kurací wrap Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Kuracie knedličky Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kuracie tamales Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kurča generála Tso Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Kváskový celozrnný chlieb Nízky GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 Kvasový proteínový chlieb Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 Likér Umeshu Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Linguine s kalmárovým atramentom Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
lingvínové cestoviny Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
lúpaná žltá mung fazuľa Nízky GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 malinový sorbet Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 
Manicotti cestoviny Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Mätová zmrzlina Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Moth fazuľa Nízky GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
ovocné pyré gumy Nízky GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Ovsená a banánová palacinka (bez pridaného cukru) Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
ovsená otrubová vrstva Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 Palacinky z celozrnných valcovaných ovsených vločiek a vajec, bez pridaného cukru Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 párky v cestíčku Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
