Špenátové špecle
Stredný GI
GL 15 na 100 g
- Obsahuje špenát pre pridané mikroživiny
- Stredná glykemická záťaž
Špenátové špecle má glykemický index 60 (Stredný).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance ponúkajú výrazne nižšiu glykemickú nálož (0,5 oproti 15) a glykemický index, čím majú oveľa jemnejší vplyv na hladinu cukru v krvi a zároveň slúžia ako podobný základ ako cestoviny.
Špirálovo nakrájaná cuketa - GL 2 na 100 g Špagetová tekvica poskytuje sýtu, vláknitú textúru s oveľa nižšou glykemickou náložou (2 oproti 15), čo pomáha stabilizovať hladinu glukózy po jedle.
špagetová tekvica - GL 1 na 100 g Karfiolová ryža je vynikajúca nízkoglykemická alternatíva (glykemická nálož 1 oproti 15), ktorá drasticky znižuje obsah sacharidov v porovnaní so špecľami vyrobenými z obilnín.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Špenátové špecle je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 150 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje špenát pre pridané mikroživiny
- Stredný obsah bielkovín
- Nižší obsah pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Základ z rafinovanej múky
- Stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Špenátové špecle?
Špenátové špecle má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 15 na 100 g.
Je Špenátové špecle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Špenátové špecle má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Špirálovo nakrájaná cuketa.
Ako Špenátové špecle ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Špenátové špecle má glykemickú záťaž 15 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Špenátové špecle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
