pečené knedlíky s plnkou z zeleniny a šošovice
Stredný GI
GL 18 na typická kus (120 g) · GL 15 na 100 g
pečené knedlíky s plnkou z zeleniny a šošovice má glykemický index 55, nižší ako bežný Pierogi (65). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 18.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Nízkosacharidové slané taštičky (cesto z karfiolu a mandľovej múky)GL 1.4 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú záťaž z 15 na 1,4, čím ponúka oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi v porovnaní s cestom na knedle na báze obilnín.
- GL 1 na 100 g Nahradenie knedlí bohatých na obilniny touto alternatívou bohatou na bielkoviny s nízkym glykemickým indexom znižuje glykemickú záťaž z 15 na 1, čo je vynikajúce pre stabilitu hladiny cukru v krvi.
Papriky plnené chudým morčacím mäsom, cuketou a bylinkami (pečené) - GL 2.8 na 100 g Tento guláš poskytuje podobný chuťový profil ako pôvodné jedlo, ale s oveľa nižšou glykemickou záťažou 4, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom glukózy.
guláš z cukety, šošovice a paradajok
Formy Pierogi
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 na 100 g wholespinach cottage cheese filling
knedle z celozrnnej múky so syrom a špenátom - GI 55 · GL 16 na 100 g buckwheat lentil
pirohy z šošovice a pohánky - Halušky po horskyGI 60 · GL 17 na 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 na 100 g sweet potato chickpea filling
knedle zo sladkých zemiakov a cíceru - Syrové pirohyGI 60 · GL 19 na 100 g cheese
- Pirohy so zemiakmi a syromGI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese filling
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pečené knedlíky s plnkou z zeleniny a šošovice je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pečené knedlíky s plnkou z zeleniny a šošovice?
pečené knedlíky s plnkou z zeleniny a šošovice má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 18; na 100 g je glykemická záťaž 15.
Je pečené knedlíky s plnkou z zeleniny a šošovice vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pečené knedlíky s plnkou z zeleniny a šošovice má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Nízkosacharidové slané taštičky (cesto z karfiolu a mandľovej múky).
Ktorá forma Pierogi má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Pierogi v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž knedle z celozrnnej múky so syrom a špenátom (13 na 100 g).
Pozrite si pečené knedlíky s plnkou z zeleniny a šošovice v aplikácii Logi, s vašou porciou.
