knedle zo sladkých zemiakov a cíceru
Stredný GI
GL 21.1 na typická kus (120 g) · GL 17.6 na 100 g
knedle zo sladkých zemiakov a cíceru má glykemický index 55, nižší ako bežný Pierogi (65). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 21.1.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Varený v pare a roztlačený karfiolGL 1 na 100 g Karfiolové pyré ponúka výrazne nižší glykemický vplyv (GI 15, GL 1) v porovnaní s knedľami, vďaka čomu je oveľa stabilnejšou voľbou pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
- GL 2.8 na 100 g Tento guláš poskytuje vyváženejší profil bohatý na vlákninu s oveľa nižšou glykemickou záťažou (GL 4) ako knedle, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny glukózy.
guláš z cukety, šošovice a paradajok
Formy Pierogi
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 na 100 g wholespinach cottage cheese filling
knedle z celozrnnej múky so syrom a špenátom - GI 55 · GL 15 na 100 g baked
pečené knedlíky s plnkou z zeleniny a šošovice - GI 55 · GL 16 na 100 g buckwheat lentil
pirohy z šošovice a pohánky - Halušky po horskyGI 60 · GL 17 na 100 g zbójnickie
- Syrové pirohyGI 60 · GL 19 na 100 g cheese
- Pirohy so zemiakmi a syromGI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese filling
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
knedle zo sladkých zemiakov a cíceru je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 170 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.05 g |
| Nerozpustná | 2.45 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index knedle zo sladkých zemiakov a cíceru?
knedle zo sladkých zemiakov a cíceru má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 21.1; na 100 g je glykemická záťaž 17.6.
Je knedle zo sladkých zemiakov a cíceru vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
knedle zo sladkých zemiakov a cíceru má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varený v pare a roztlačený karfiol.
Ktorá forma Pierogi má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Pierogi v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž knedle z celozrnnej múky so syrom a špenátom (13 na 100 g).
Pozrite si knedle zo sladkých zemiakov a cíceru v aplikácii Logi, s vašou porciou.
