Syrové pirohy
Stredný GI
GL 19 na 100 g
- Obsahuje bielkoviny zo syra
- Stredná glykemická záťaž
Syrové pirohy má glykemický index 60, nižší ako bežný Pierogi (65).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 6 na 100 g Karfiolové gnocchi poskytujú podobnú textúru ako cestoviny pri pirohoch, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 6 v porovnaní s 19, čo vedie k oveľa menšiemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
karfiolové gnocchi - GL 8 na 100 g Plnené kapustné listy ponúkajú chutnú alternatívu k plnenému cestu, pričom využívajú strukoviny bohaté na vlákninu a hnedú ryžu, čím znižujú glykemickú záťaž z 19 na 8.
Plnené kapustové listy s šošovicou a hnedou ryžou v paradajkovej omáčke
Formy Pierogi
- GI 65 · GL 21 na 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 na 100 g wholespinach cottage cheese filling
knedle z celozrnnej múky so syrom a špenátom - GI 55 · GL 15 na 100 g baked
pečené knedlíky s plnkou z zeleniny a šošovice - GI 55 · GL 16 na 100 g buckwheat lentil
pirohy z šošovice a pohánky - Halušky po horskyGI 60 · GL 17 na 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 na 100 g sweet potato chickpea filling
knedle zo sladkých zemiakov a cíceru - Pirohy so zemiakmi a syromGI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese filling
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Syrové pirohy je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 3 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje bielkoviny zo syra
- Poskytuje určité množstvo vápnika
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaná múka
- Stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Syrové pirohy?
Syrové pirohy má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 19 na 100 g.
Je Syrové pirohy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Syrové pirohy má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je karfiolové gnocchi.
Ktorá forma Pierogi má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Pierogi v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž knedle z celozrnnej múky so syrom a špenátom (13 na 100 g).
Pozrite si Syrové pirohy v aplikácii Logi, s vašou porciou.
