suši
GI 55 · StrednýGL 15 / 100 g5/10
Stredný GI
55 GI
GL 15 na 100 g
Logi skóre 5/10
- stredný obsah bielkovín
- stredná glykemická záťaž
suši má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy suši
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
suši je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
140
Kalórie
28 g
Sacharidy
4 g
Bielkoviny
2 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 140 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 1.6 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- stredný obsah bielkovín
- obsahuje omega-3 mastné kyseliny (ak sa použila ryba)
- stredná glykemická záťaž
- stredný obsah sodíka
- nízky obsah vlákniny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index suši?
suši má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 15 na 100 g.
Je suši vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
suši má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je uramaki karfiol.
Ktorá forma suši má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami suši v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Philadelphia roll (6 ks) (14 na 100 g).
Pozrite si suši v aplikácii Logi, s vašou porciou.
