varený banán
GI 55 · StrednýGL 15 / 100 g6/10
Stredný GI
55 GI
GL 15 na 100 g
Logi skóre 6/10
- dobrý zdroj draslíka
- stredná glykemická záťaž
varený banán má glykemický index 55, vyšší ako bežný Banán (51).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Banán
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banán - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Zelený banán - GI 42 · GL 10 na 100 g unripe
Nezrelý banán - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
Varený zelený banán - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
Mrazený banán - BanánGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- Vyprážaný banánGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
varený banán je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
105
Kalórie
27 g
Sacharidy
1.1 g
Bielkoviny
0.3 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 105 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkom) | 14.4 g |
| Prirodzené | 14.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.2 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
25%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- dobrý zdroj draslíka
- obsahuje vlákninu
- stredná glykemická záťaž
- vysoký obsah prírodného cukru
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index varený banán?
varený banán má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 15 na 100 g.
Je varený banán vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
varený banán má stredný glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma Banán má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Banán v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Zelený banán (9.6 na 100 g).
Pozrite si varený banán v aplikácii Logi, s vašou porciou.
