Vyprážaný banán
Stredný GI
GL 23 na 100 g
- Obsahuje draslík a vitamín B6
- Vysoká glykemická záťaž
Vyprážaný banán má glykemický index 60, vyšší ako bežný Banán (51).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 6 na 100 g Pečené jablko so škoricou výrazne znižuje glykemickú nálož z 23 na 6, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
Pečené jablko so škoricou - GL 14 na 100 g Pečené zelené banány (plantainy) ponúkajú nižší glykemický index (45 oproti 60) a zníženú glykemickú nálož, vďaka čomu sú stabilnejšou alternatívou k vyprážaným banánom.
pečený zelený banán - GL 9 na 100 g Konzervované broskyne majú výrazne nižšiu glykemickú nálož (9 oproti 23) v porovnaní s vyprážanými banánmi, čo vedie k menej dramatickému vplyvu na hladinu glukózy v krvi.
Konzervované broskyňové polovičky
Formy Banán
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banán - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Zelený banán - GI 42 · GL 10 na 100 g unripe
Nezrelý banán - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
Varený zelený banán - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
Mrazený banán - BanánGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- varený banánGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Vyprážaný banán je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 18 g |
| Prirodzené | 18 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 7.5 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje draslík a vitamín B6
- Poskytuje vlákninu
- Vysoká glykemická záťaž
- Obsahuje pridaný tuk zo smaženia
- Stredný stupeň spracovania
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Vyprážaný banán?
Vyprážaný banán má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 23 na 100 g.
Je Vyprážaný banán vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Vyprážaný banán má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Pečené jablko so škoricou.
Ktorá forma Banán má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Banán v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Zelený banán (9.6 na 100 g).
Pozrite si Vyprážaný banán v aplikácii Logi, s vašou porciou.
