Zelený banán
Nízky GI
GL 11.5 na typická kus (120 g) · GL 9.6 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Stredný obsah cukru
Zelený banán má glykemický index 42, nižší ako bežný Banán (51). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 11.5.
Aktualizované 4. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Zmiešané bobule - GL 1 na 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Chia semienka - GL 1 na 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Avokádo
Formy Banán
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banán - GI 42 · GL 10 na 100 g unripe
Nezrelý banán - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
Varený zelený banán - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
Mrazený banán - BanánGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- varený banánGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- Vyprážaný banánGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zelený banán je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 89 kcal |
| Sacharidy | 22.8 g |
| Cukry (celkom) | 12 g |
| Prirodzené | 12 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.2 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Minimálne spracovanie
- Obsahuje vlákninu
- Stredný obsah cukru
- Relatívne nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zelený banán?
Zelený banán má glykemický index 42 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 11.5; na 100 g je glykemická záťaž 9.6.
Je Zelený banán vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zelený banán má nízky glykemický index (42), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Banán má najnižšiu glykemickú záťaž?
Zelený banán má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Banán v tejto databáze (9.6 na 100 g).
Pozrite si Zelený banán v aplikácii Logi, s vašou porciou.
