Ovsené vločky, orechy a chia semienka
Nízky GI
GL 6 na typická tyčinka (40 g) · GL 15 na 100 g
Ovsené vločky, orechy a chia semienka má glykemický index 40 (Nízky). Jedna typická tyčinka (40 g) pridá glykemickú záťaž 6.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Chia puding s nesladeným mandľovým mliekom a praženými lieskovými orechmiGL 1 na 100 g Poskytuje podobnú textúru a chuťový profil a zároveň drasticky znižuje glykemickú záťaž z 15 na 1.
- GL 1 na 100 g Ponúkajú uspokojivé chrumkanie a zdravé tuky s výrazne nižším glykemickým vplyvom (GL 1 oproti 15).
Nelúpané tekvicové semienka - GL 1 na 100 g Ide o všestrannú alternatívu s nízkym glykemickým indexom (GL 1), ktorú možno použiť v podobných receptoch na nahradenie prísad na báze ovsa s vyšším obsahom sacharidov.
Mandľová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ovsené vločky, orechy a chia semienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 420 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 24 g |
| Nasýtené | 3.5 g |
| Nenasýtené | 18 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ovsené vločky, orechy a chia semienka?
Ovsené vločky, orechy a chia semienka má glykemický index 40 (Nízky). Jedna typická tyčinka (40 g) má glykemickú záťaž 6; na 100 g je glykemická záťaž 15.
Je Ovsené vločky, orechy a chia semienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ovsené vločky, orechy a chia semienka má nízky glykemický index (40), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Ovsené vločky, orechy a chia semienka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ovsené vločky, orechy a chia semienka má glykemickú záťaž 15 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ovsené vločky, orechy a chia semienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
