Parboiled ryža
Stredný GI
GL 22.5 na typická šálka (150 g) · GL 15 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Stredná glykemická záťaž
Parboiled ryža má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 22.5.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 11 na 100 g Má výrazne nižší glykemický vplyv a vyšší obsah vlákniny a bielkovín v porovnaní s parboiled ryžou.
Varená quinoa - GL 1 na 100 g Má extrémne nízky obsah sacharidov a kalórií, čo z neho robí ideálnu voľbu na zvládanie inzulínovej rezistencie.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 4 na 100 g Poskytujú oveľa vyššie množstvo vlákniny a bielkovín, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi efektívnejšie ako ryža.
Nezpracované čierne šošovky s neporušenou semenovou šupkou
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Parboiled ryža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 130 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 2.7 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.2 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Minimálne spracovanie
- Bez pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
- Profil rafinovaného zrna
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Parboiled ryža?
Parboiled ryža má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 22.5; na 100 g je glykemická záťaž 15.
Je Parboiled ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Parboiled ryža má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.
Ako Parboiled ryža ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Parboiled ryža má glykemickú záťaž 15 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Parboiled ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
