morská omáčka
Stredný GI
GL 2.3 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 15 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoký obsah pridaného cukru
morská omáčka má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 2.3.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GuacamoleGL 1 na 100 g Avokádový krém ponúka oveľa nižší glykemický vplyv (GI 10, GL 1) v porovnaní s omáčkou na morské plody a poskytuje zdravé tuky, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi.
- GL 1.5 na 100 g Táto omáčka na báze jogurtu je alternatíva bohatá na bielkoviny s výrazne nižším GL 1,5, čo je pre kontrolu hladiny cukru v krvi oveľa lepšie ako pôvodná omáčka.
Prírodný jogurt s ľanovými semienkami a kôprom - Čili-cesnaková omáčka s octom a sladidlomGL 1 na 100 g Táto čili omáčka bez cukru drasticky znižuje glykemickú záťaž z 15 na 1, vďaka čomu je pre vaše jedlo oveľa stabilnejšou voľbou.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
morská omáčka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 18 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 15 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 1 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 1200 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoký obsah sodíka
- Stredne vysoká glykemická záťaž
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index morská omáčka?
morská omáčka má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 2.3; na 100 g je glykemická záťaž 15.
Je morská omáčka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
morská omáčka má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Guacamole.
Ako morská omáčka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
morská omáčka má glykemickú záťaž 15 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si morská omáčka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
