Tvarohový koláč

GI 55 · StrednýGL 4.5 / plátok3.5/10

Stredný GI

55 GI

GL 4.5 na typická plátok (30 g) · GL 15 na 100 g

Logi skóre 3.5/10

Stredný obsah bielkovín
Vysoký pridaný cukor

Tvarohový koláč má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 4.5.

Aktualizované 25. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami
GL 2 na 100 g Lower glycemic load, no added sugar, and higher fiber from berries help manage blood sugar.
Nízkotučný tvaroh s chia semienkami a škoricou
GL 1 na 100 g Higher protein and healthy fats, very low added sugars, and beneficial for insulin resistance.
Chia puding s mandľami a srvátkou
GL 1 na 100 g High fiber, minimal sugars, and very low glycemic load make it much better for blood sugar control.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Tvarohový koláč je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

240

Kalórie

28 g

Sacharidy

8 g

Bielkoviny

11 g

Tuky

na 100g

Kalórie	240 kcal
Sacharidy	28 g
Cukry (celkom)	15 g
Prirodzené	5 g
Pridané	10 g
Vláknina	1 g
Rozpustná	0.3 g
Nerozpustná	0.7 g
Bielkoviny	8 g
Tuky	11 g
Nasýtené	6 g
Nenasýtené	4 g
Sodík	180 mg

Stupeň spracovania

70%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Stredný obsah bielkovín
Obsahuje niektoré nenasýtené tuky
Vysoký pridaný cukor
Nízky obsah vlákniny
Stredná glykemická záťaž

Alergény

Obsahuje: mlieko

Môže obsahovať: gluténvajcia

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Tvarohový koláč?

Tvarohový koláč má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 4.5; na 100 g je glykemická záťaž 15.

Je Tvarohový koláč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Tvarohový koláč má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami.

Ako Tvarohový koláč ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Tvarohový koláč má glykemickú záťaž 15 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Tvarohový koláč v aplikácii Logi, s vašou porciou.