Štandardná porcia

GI 60 · StrednýGL 15 / 100 g5/10

Stredný GI

60 GI

GL 15 na 100 g

Logi skóre 5/10

Stredný obsah bielkovín
Stredná glykemická záťaž

Štandardná porcia má glykemický index 60 (Stredný).

Aktualizované 12. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Varená quinoa
GL 11 na 100 g Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
Šošovica
GL 12.6 na 100 g Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
Chia semienka
GL 1 na 100 g Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.

Príbuzné formy

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Štandardná porcia je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

180

Kalórie

25 g

Sacharidy

6 g

Bielkoviny

6 g

Tuky

na 100g

Kalórie	180 kcal
Sacharidy	25 g
Cukry (celkom)	4 g
Prirodzené	2 g
Pridané	2 g
Vláknina	2 g
Rozpustná	0.6 g
Nerozpustná	1.4 g
Bielkoviny	6 g
Tuky	6 g
Nasýtené	2 g
Nenasýtené	4 g
Sodík	350 mg

Stupeň spracovania

50%

Mierny

Prečo toto skóre?

Stredný obsah bielkovín
Obsahuje niektoré vlákniny
Nízka úroveň spracovania
Stredná glykemická záťaž
Stredný glykemický index
Pridané cukry prítomné

Alergény

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Štandardná porcia?

Štandardná porcia má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 15 na 100 g.

Je Štandardná porcia vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Štandardná porcia má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.

Ako Štandardná porcia ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Štandardná porcia má glykemickú záťaž 15 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Štandardná porcia v aplikácii Logi, s vašou porciou.