Ryžové guľky
Stredný GI
GL 18 na typická kus (120 g) · GL 15 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Priemerná glykemická záťaž
Ryžové guľky má glykemický index 61 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 18.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Tofu koža poskytuje podobnú textúru a chutný základ pre plnky, pričom výrazne znižuje glykemickú záťaž z 15 na 1.
Sušená tofu koža - Blanšírované listy čínskej alebo kučeravej kapustyGL 1 na 100 g Kapustové listy ponúkajú sýtu, nízkoglykemickú alternatívu pre plnky, ktorá nahrádza obal z ryžového cesta s vysokým glykemickým indexom.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ryžové guľky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 108 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 1.6 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.15 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Nízky obsah sodíka
- Priemerná glykemická záťaž
- Veľmi nízky obsah vlákniny
- Nízky obsah bielkovín
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ryžové guľky?
Ryžové guľky má glykemický index 61 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 18; na 100 g je glykemická záťaž 15.
Je Ryžové guľky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ryžové guľky má stredný glykemický index (61). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Sušená tofu koža.
Ako Ryžové guľky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ryžové guľky má glykemickú záťaž 15 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ryžové guľky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
