Vysoká GZ
2 511 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Einkorn múka Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Emmer pšeničná múka Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 galaktoboureko Vysoký GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 
Hot dog žemľa so semienkami a špaldovou múkou Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
hranolky s vlnitým rezom Vysoký GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 Jahodová torta Stredný GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 
Klíčené celozrnné krekry Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Kresowy chlieb Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Kukuričná arepa Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 kysnutý koláč so slivkami Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
libanonský chlieb Stredný GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 Lieskovo-oriešková nátierka Stredný GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 Malinová torta Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 marhuľový závin Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Mliečny rez Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Mrazené datle Nízky GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Nixtamalizované kukuričné cesto Stredný GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
olivový chlieb Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Omáčka na Pad Thai Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Opera torta Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
Parené knedle Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
pasta z červenej fazule Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Pečené hranolky Vysoký GI 75 GL 31 / 100 g 4/10 pečivo plnené slivkami Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Pekan dánsky koláč Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Perlová špalda Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Pita chlieb Stredný GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 Pita chlieb Stredný GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 
Plátok chleba z miešanej múky Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
pohánková bageta Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Polovičný multizrnný bagel Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Pomarančová omáčka Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Pražská torta Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
Pšeničná placka Stredný GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
Rustikálny chlieb Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Sendvič s kaparami Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
sladená kakaová smotana Stredný GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
Sladké cesto Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Sladkokyslá dipovacia omáčka Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Sladkokyslá omáčka Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Slatinský chlieb Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 sope shell Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Svetlý špaldový chlieb Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Tvarohová žemľa s čokoládovými kúskami Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Večerný chlebík Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Vegánska čokoládovo-oriešková nátierka Stredný GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 vegánske pečivo Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Viaczrnný pita chlieb Stredný GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Vreckový chlieb Stredný GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 vyprážané zemiaky Vysoký GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
Zemiakové hranolky Vysoký GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
Bežné datle Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Čierna ryža (celé zrno) Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Datle Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma datľovník Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kusky datlí Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Sušený datľovník Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Čokoládová tyčinka Stredný GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
100% pohánkové rezance (soba) Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Arepa Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Bageta s maslom a bylinkami Vysoký GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
Banánové lupienky Stredný GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
celé zrno rotini cestoviny Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Čerstvé kukuričné cesto Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
cesnaková bageta Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Cesto na pogaca Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Cestoviny z hnedej pšenice Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Cestoviny z tvrdej pšenice Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 Citrónový koláč s pusinkami Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Crescent roll Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Drcená pšenica Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
filové cesto Stredný GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
francúzsky toast tyčinka Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Galbusera Zero Più biscotti Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 
hamburgerová žemľa s kváskom Stredný GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 izomaltulóza v prášku Nízky GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
khorasanská pšenica Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Krupica z tvrdej pšenice Nízky GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 Kúsok torty Chantilly Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
Kustard dánsky Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 lepkavá ryža Vysoký GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 Lúhované pečivo Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Lumpia obal Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
M&Ms čokoládové cukríky Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
maca prášok Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Maniok Vysoký GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
mrazom sušené ovocie Nízky GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 Organická múka z pšenice Kamut Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Palmový cukor Nízky GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 parená buchta Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 plnené bagely v tvare jednohubiek Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
pohánkové cestoviny Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Pohánkové fusilli Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 pražená pohánková múka Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Príchuť šunky a smotany Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
semienka vtáčieho jazyka Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Špaldové cestoviny Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
sušený pomarančový prášok Nízky GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Tandoori roti Stredný GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
