orechovo-obilninová sušienka

GI 60 · StrednýGL 31 / 100 g3/10

Stredný GI

60 GI

GL 31 na 100 g

Logi skóre 3/10

obsahuje orechy a semená (zdravé tuky)
vysoký obsah pridaného cukru

orechovo-obilninová sušienka má glykemický index 60 (Stredný).

Aktualizované 3. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi
GL 1 na 100 g Táto náhrada ponúka výrazne nižšiu glykemickú nálož (1 oproti 31) a GI, čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor)
GL 7 na 100 g Horká čokoláda ponúka uspokojivú pochúťku s oveľa nižším glykemickým vplyvom (GL 6,97 oproti 31) ako tradičné sušienky.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

orechovo-obilninová sušienka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

480

Kalórie

52 g

Sacharidy

8 g

Bielkoviny

26 g

Tuky

na 100g

Kalórie	480 kcal
Sacharidy	52 g
Cukry (celkom)	22 g
Prirodzené	6 g
Pridané	16 g
Vláknina	5 g
Rozpustná	1.5 g
Nerozpustná	3.5 g
Bielkoviny	8 g
Tuky	26 g
Nasýtené	7 g
Nenasýtené	17 g
Sodík	220 mg

Stupeň spracovania

85%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

obsahuje orechy a semená (zdravé tuky)
stredný obsah vlákniny
vysoký obsah pridaného cukru
vysoká glykemická záťaž
vysoko spracované

Alergény

Obsahuje: glutén

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index orechovo-obilninová sušienka?

orechovo-obilninová sušienka má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 31 na 100 g.

Je orechovo-obilninová sušienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

orechovo-obilninová sušienka má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi.

Ako orechovo-obilninová sušienka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

orechovo-obilninová sušienka má glykemickú záťaž 31 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si orechovo-obilninová sušienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.