marhuľový závin
Stredný GI
GL 31 na 100 g
- Obsahuje niektoré vitamíny získané z ovocia
- Vysoký obsah pridaného cukru
marhuľový závin má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 3. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Tento muffin ponúka podobný sladký zážitok, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 8 v porovnaní s 31, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru) - GL 2 na 100 g Táto náhrada dodáva bielkoviny a vlákninu na spomalenie trávenia, čo vedie k oveľa nižšej glykemickej záťaži 2 v porovnaní s 31 pri taštičke z lístkového cesta.
Neosladený grécky jogurt s čerstvými plátkami broskyne - GL 6 na 100 g Pečené jablká so škoricou ponúkajú prirodzenú sladkosť z ovocia s glykemickou záťažou 6, vďaka čomu sú oveľa stabilnejšou voľbou pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
Pečené jablká so škoricou
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
marhuľový závin je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 310 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 19 g |
| Prirodzené | 7 g |
| Pridané | 12 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasýtené | 4.5 g |
| Nenasýtené | 5.5 g |
| Sodík | 270 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niektoré vitamíny získané z ovocia
- Poskytuje vlákninu
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoko spracovaná múka a tuky
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index marhuľový závin?
marhuľový závin má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 31 na 100 g.
Je marhuľový závin vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
marhuľový závin má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru).
Ako marhuľový závin ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
marhuľový závin má glykemickú záťaž 31 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si marhuľový závin v aplikácii Logi, s vašou porciou.
