Vysoká GZ
2 511 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Ramen polievkový základ v prášku Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 ražové cestoviny Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 sezamové tyčinky Stredný GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Škoricové palacinky Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
špaldová múka pečivo s džemom Stredný GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 špaldová žemľa Stredný GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Špaldová žemľa Stredný GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 Strúhanka s maslom Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Sušienky bez pridaného cukru Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 Tekvicová žemľa so semienkami Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 tekvicový chlieb Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 tvarohová plnka do cheesecake-u Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 tvarohové guľky Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Ube halaya Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
vaflové hranolky Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
viaczrnný chrumkavý chlieb Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 vysokoproteínový biely chlieb Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 5/10 
Wasa ražný chrumkavý chlieb Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wontonová obálka Nízky GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 základ na mandľové makrónky Stredný GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Zemiakové snack čipsy Stredný GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Zmes korenín Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 Zmes na malinový proteínový puding Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Zmes na proteínové palacinky Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Zmes živín Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Zmiešaný chlieb Stredný GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Nízky GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
chrumkavý celozrnný chlieb Nízky GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
chrumkavý celozrnný ražný chlieb Nízky GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
chrumkavý celozrnný ražný chlieb Nízky GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 Arónia džem Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Banánový chlieb Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Biely moruša Nízky GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 celozrnné krekry s tmavou čokoládou Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Cereálna tyčinka bez cukru Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Cestíčko na vyprážanie Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Chrumkavý chlieb s chia a ľanom Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 Čipsy Siete Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
čokoládový krém Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Croissant Stredný GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Domáca ovsená sušienka (celé zrno ovsa, bez pridaného cukru) Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Dorset Cereals klasické müsli s ovocím, orechmi a semienkami Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Džem 100% ovocie Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Engadinský orechový koláč Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 fialový chlieb Stredný GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 
holandské palacinky Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 hráškové lupienky Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
jarná cibuľa Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
klíčené ovsené vločky Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
koláčové cesto Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Korenie na ohnivé krídla Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Medjool datľa plnená prírodným mandľovým maslom Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Miešaný chlieb z bielej a celozrnnej múky Stredný GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Mrazené palacinky Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
mrkvový muffin Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 Obilné vločky Tonus Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 onigiri Vysoký GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 Organická celozrnná modrá kukurica Nízky GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Ovesný chlieb s orechmi (Oroweat) Stredný GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Ovsené sušienky (100% celozrnný ovos, bez pridaného cukru) Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
pasta z datlí a kakaa Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Pekárenský maslový croissant Stredný GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 pistáciový marcipán Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Pšenica Nízky GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Pšeničné zrno Nízky GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 Rolka s paradajkovou omáčkou Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Rootberry energetické kúsky Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Ryžový papier Vysoký GI 80 GL 30 / 100 g 3/10 
Sladká čokoláda Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 Špagety z dvojzrnky Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Špaldové krekry so slnečnicovými semienkami, sezamom a ľanovými semienkami Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Špenátový wrap Stredný GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 sušená zmes orechov a ovocia s brusnicami Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Sušené jahody (bez pridaného cukru) Nízky GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Tyčinka z celozrnných plodov Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 Vaječné tagliatelle Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Vegánsky koláčový korpus Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Wasa originálny chrumkavý chlieb Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa sušienky Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 Žemľová knedľa Vysoký GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 
Zmes korenia na vajcia Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Energetická tyčinka Stredný GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 Methi ladoo Stredný GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 
anglický muffin Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 arašidové košíčky Stredný GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 Biscoff nátierka Stredný GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
celozrnná cestovina Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Celozrnná penne cestovina Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Celozrnná žemľa na burger Stredný GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 celozrnné cestoviny Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Celozrnné soba rezance Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Celozrnné špagety Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 čerešňová plnka Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Cestoviny Stroncatura Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Cestoviny z tmavej pšenice Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
čokoládová nátierka Stredný GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 Croissant žemľa Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Croissantové cesto Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Cukrová trstina Nízky GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
