Ube halaya
Stredný GI
GL 29 na 100 g
- Obsahuje určité množstvo vlákniny z ube
- Vysoký obsah pridaného cukru
Ube halaya má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 11 na 100 g This swap retains the flavor profile of ube while significantly lowering the glycemic load from 29 to 11.
Parený a roztlačený fialový jam s nesladeným kokosovým krémom a škoricou - Avokádo s limetkovou šťavou a stéviouGL 1 na 100 g This provides a creamy, dessert-like experience with a minimal glycemic impact (GL 1) compared to the high-sugar ube halaya.
- Varený v pare a roztlačený karfiolGL 1 na 100 g This is an excellent low-glycemic alternative for those seeking a creamy, mashed texture with a negligible glycemic load of 1.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ube halaya je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 30 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 20 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 1.5 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje určité množstvo vlákniny z ube
- Poskytuje vitamín C a antioxidanty z fialového jamu
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoká glykemická záťaž
- Spracované s kondenzovaným mliekom a maslom
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ube halaya?
Ube halaya má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 29 na 100 g.
Je Ube halaya vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ube halaya má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Parený a roztlačený fialový jam s nesladeným kokosovým krémom a škoricou.
Ako Ube halaya ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ube halaya má glykemickú záťaž 29 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ube halaya v aplikácii Logi, s vašou porciou.
