Džem 100% ovocie
Stredný GI
GL 4.5 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 30 na 100 g
- Neobsahuje rafinovaný cukor
- Vysoký obsah prírodného cukru
Džem 100% ovocie má glykemický index 55, nižší ako bežný Klasický ovocný džem (65). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 4.5.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Mandľové maslo so škoricou ponúka uspokojivú, roztierateľnú textúru s oveľa nižším glykemickým vplyvom (GL 1) a zdravými tukmi na stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
mandľový a škoricový krém bez pridaného cukru - GL 2 na 100 g Táto kombinácia poskytuje bielkoviny a vlákninu, čo pomáha zmierniť glukózovú reakciu v porovnaní s džemom s vysokou hodnotou GL.
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami
Formy Klasický ovocný džem
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Džem 100% ovocie je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkom) | 50 g |
| Prirodzené | 50 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Neobsahuje rafinovaný cukor
- Obsahuje niektoré ovocné vlákniny
- Vysoký obsah prírodného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Nízky obsah bielkovín a tukov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Džem 100% ovocie?
Džem 100% ovocie má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 4.5; na 100 g je glykemická záťaž 30.
Je Džem 100% ovocie vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Džem 100% ovocie má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je mandľový a škoricový krém bez pridaného cukru.
Ktorá forma Klasický ovocný džem má najnižšiu glykemickú záťaž?
Džem 100% ovocie má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Klasický ovocný džem v tejto databáze (30 na 100 g).
Pozrite si Džem 100% ovocie v aplikácii Logi, s vašou porciou.
