Klasický ovocný džem
Stredný GI
GL 6.3 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 42 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Extrémne vysoký obsah pridaného cukru
Klasický ovocný džem má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 6.3.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169641 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 5 na 100 g Pridanie chia semienok výrazne zvyšuje množstvo vlákniny a zdravých tukov, čím sa znižuje celková glykemická odozva.
Jahodová chia semienková nátierka bez pridaného cukru - GL 5 na 100 g Vylúčenie pridaného cukru zabraňuje rýchlym výkyvom hladiny glukózy v krvi pri zachovaní vlákniny a živín z celého ovocia.
Čučoriedkový pyré
Formy Klasický ovocný džem
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Klasický ovocný džem je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 20 g | 8.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 60 g |
| Prirodzené | 15 g |
| Pridané | 45 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 0.4 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Prítomné prirodzene sa vyskytujúce ovocné cukry
- Extrémne vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoká glykemická nálož (42) vyvolávajúca inzulínové špičky
- Nízka hustota vlákniny a bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Klasický ovocný džem?
Klasický ovocný džem má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 6.3; na 100 g je glykemická záťaž 42.
Je Klasický ovocný džem vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Klasický ovocný džem má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Jahodová chia semienková nátierka bez pridaného cukru.
Ktorá forma Klasický ovocný džem má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Klasický ovocný džem v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Džem 100% ovocie (30 na 100 g).
Pozrite si Klasický ovocný džem v aplikácii Logi, s vašou porciou.
