Stredný GI
1 809 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
sladová pšeničná múka Stredný GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
Weet-bix cereálie Stredný GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 Datle bez kôstok Stredný GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 Ryža Riceberry Stredný GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Sušené datle Stredný GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
Banánová a obilná tyčinka Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Biscoff sušienky Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Bucatini Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
celé zrno ovsa Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Diétne chiwda Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Drvené Lotus sušienky Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 Krekry Misura Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kryté sušienky Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Múka z prstového prosa Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 omrvinky z keksíkov Biscoff Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
pečené modré kukuričné lupienky s nízkym obsahom sodíka Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Ragi múka Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 repy sirup Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Sušené cvikly Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 tarhoňa Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 vaječné cestoviny typu jačmeň Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Viaczrnná zmes Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Vysokofruktózový kukuričný sirup Stredný GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 cestovinové štvorčeky Stredný GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Ciroková múka Stredný GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Jowarová múka Stredný GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Krupica Stredný GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Kvetový med Stredný GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 Lipový med Stredný GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 Medová poleva Stredný GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
nafúknutá quinoa Stredný GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Ovaltine prášok Stredný GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Ovsené vločky s ovocím a vlákninou Stredný GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Španielsky med Stredný GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Surový med Stredný GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 Sušené mango v prášku Stredný GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
sušený banán Stredný GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 Trojuholníky z čiernej ryže Stredný GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Weetbix Stredný GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex cereálie Stredný GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Stredný GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Abecedné cestoviny Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Cukrový sirup Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Gumové cukríky so superpotravinami a zeleninou Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 instantná káva Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 instantná kávová zmes Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Klasický perník Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
Kukuričné makaróny Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
lasagne pláty Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Müsli tyčinka s jahodami Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Pečené BBQ čipsy Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Zmes obilnín Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Frosted mini-wheats Stredný GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 Invertný trstinový sirup Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 kukuričné cestoviny Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Stredný GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 Organický trstinový sirup Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
Ovsená cereália Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Pšeničná krupica Stredný GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Pufovaná špalda Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Pufovaná špalda bez cukru Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Sušený med Stredný GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 
Veľké zrná cereálie s hrozienkami, datľami a pekanmi Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Hrozienka Stredný GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
Hrozienka Stredný GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Life cereál originál Stredný GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 Lotosový prášok Stredný GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 Strúhaný pšeničný cereál Stredný GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Sušené brusnice s morskou soľou Stredný GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 Sultánky Stredný GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
Sultánky Stredný GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 Krémová káva Inka Stredný GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Obohatená kukuričná múka Stredný GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 ovocné rolky Stredný GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
ryžový papier Stredný GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Ryžový papier Stredný GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
sušená papája Stredný GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Placková ryža Stredný GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Sušený ananás Stredný GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
žltá kukuričná múka Stredný GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
Kukuričná múka Stredný GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Kukuričná obaľovacia zmes Stredný GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Arborio ryža Stredný GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Banánový prášok Stredný GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
kukurica krupica Stredný GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Salep Stredný GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 fondánová poleva Stredný GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 Prášok z červenej čerešňovej šťavy Stredný GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 
Škrob z arrowrootu Stredný GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 Strúhaná panela Stredný GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 Cereálie Kellogg’s Special K Stredný GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 Panela blok Stredný GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 varená panela Stredný GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
Muscovado cukor Stredný GI 60 GL 59 / 100 g 2/10 
Karamel Stredný GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamelizovaný cukor Stredný GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Odparený trstinový cukor Stredný GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamelová poleva Stredný GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
Hnedý cukor Stredný GI 64 GL 63 / 100 g 1/10 Kocka cukru Stredný GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
