brusnicový muffin

GI 68 · StrednýGL 37 / 100 g2/10

Stredný GI

68 GI

GL 37 na 100 g

Logi skóre 2/10

obsahuje určité množstvo vlákniny
vysoký obsah pridaného cukru

brusnicový muffin má glykemický index 68 (Stredný).

Aktualizované 1. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru)
GL 8 na 100 g Táto alternatíva muffinu ponúka výrazne nižšiu glykemickú nálož 8 v porovnaní s 37, pričom poskytuje podobný chuťový zážitok s oveľa menším vplyvom na hladinu cukru v krvi.
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami
GL 2 na 100 g Táto kombinácia poskytuje vysoký obsah bielkovín a vlákniny, čo vedie k veľmi nízkej glykemickej náloži 2, čo je pre glykemickú kontrolu oveľa lepšie ako brusnicový muffin.
Vysokoproteínový tvaroh s vlašskými orechmi a škoricou
GL 2 na 100 g Kombinácia bielkovín a zdravých tukov v tomto snacku udržiava glykemickú nálož na hodnote 2 a ponúka oveľa stabilnejšie uvoľňovanie energie v porovnaní s muffinom s vysokým glykemickým indexom.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

brusnicový muffin je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

340

Kalórie

54 g

Sacharidy

4.5 g

Bielkoviny

11 g

Tuky

na 100g

Kalórie	340 kcal
Sacharidy	54 g
Cukry (celkom)	26 g
Prirodzené	8 g
Pridané	18 g
Vláknina	2.1 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.4 g
Bielkoviny	4.5 g
Tuky	11 g
Nasýtené	2.5 g
Nenasýtené	8.5 g
Sodík	340 mg

Stupeň spracovania

90%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

obsahuje určité množstvo vlákniny
poskytuje rýchlu energiu
vysoký obsah pridaného cukru
vysoká glykemická záťaž
ultra-spracované potraviny

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index brusnicový muffin?

brusnicový muffin má glykemický index 68 (Stredný) a glykemickú záťaž 37 na 100 g.

Je brusnicový muffin vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

brusnicový muffin má stredný glykemický index (68). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru).

Ako brusnicový muffin ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

brusnicový muffin má glykemickú záťaž 37 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si brusnicový muffin v aplikácii Logi, s vašou porciou.