Koláč
Stredný GI
GL 11.7 na typická plátok (30 g) · GL 39 na 100 g
- Obsahuje mierne množstvo nenasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Koláč má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 11.7.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174943 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Poskytuje výrazne viac vlákniny a bielkovín, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi v porovnaní s pšeničnými cestovinami.
Gnocchi z cícerovej múky - GL 11 na 100 g Ponúka lepší nutričný profil s vyšším obsahom vlákniny a minerálov, čo vedie k postupnejšej reakcii hladiny glukózy v krvi.
Varená quinoa
Formy Koláč
- GI 15 · GL 2 na 100 g sugar freechocolate
Zmes na čokoládový koláč - GI 18 · GL 3 na 100 g almond flouryogurt
Jogurtový koláč z mandľovej múky (prirodzene sladený) - GI 15 · GL 3 na 100 g chocolatealmond flour base
Mandľová múka kakaový základ - bezlepková tortaGI 35 · GL 13 na 100 g gluten free
- Orechový koláčGI 55 · GL 21 na 100 g nut
- Torta Porto’s Milk’n BerriesGI 65 · GL 25 na 100 g milk n berries cake
- Daim tortaGI 65 · GL 29 na 100 g značka: daim
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Koláč je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 35 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 30 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasýtené | 4.5 g |
| Nenasýtené | 6 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje mierne množstvo nenasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Koláč?
Koláč má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 11.7; na 100 g je glykemická záťaž 39.
Je Koláč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Koláč má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Gnocchi z cícerovej múky.
Ktorá forma Koláč má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Koláč v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Zmes na čokoládový koláč (2 na 100 g).
Pozrite si Koláč v aplikácii Logi, s vašou porciou.
