tonka fazuľová pasta
Stredný GI
GL 1.8 na typická čajová lyžička (5 g) · GL 36 na 100 g
tonka fazuľová pasta má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická čajová lyžička (5 g) pridá glykemickú záťaž 1.8.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 5.4 na 100 g Cestoviny z čiernej fazule ponúkajú výrazne nižšiu glykemickú nálož (5 oproti 30) a nižší GI, čím zabezpečujú oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi pri zachovaní textúry podobnej bežným cestovinám.
čierne fazuľové cestoviny - GL 19 na 100 g Cícerové fusilli poskytujú výrazné zníženie GI (35 oproti 60) aj glykemickej nálože (19 oproti 30), vďaka čomu sú alternatívou vhodnejšou pre hladinu cukru v krvi pri jedlách na báze cestovín.
Cícerové fusilli - GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance sú vynikajúcou nízkoglykemickou náhradou, ktorá ponúka zanedbateľnú glykemickú nálož 0,5 v porovnaní s 30 pri bežných cestovinách, čo drasticky minimalizuje výkyvy glukózy po jedle.
Špirálovo nakrájaná cuketa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
tonka fazuľová pasta je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 40 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 30 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 8 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index tonka fazuľová pasta?
tonka fazuľová pasta má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická čajová lyžička (5 g) má glykemickú záťaž 1.8; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je tonka fazuľová pasta vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
tonka fazuľová pasta má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je čierne fazuľové cestoviny.
Ako tonka fazuľová pasta ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
tonka fazuľová pasta má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si tonka fazuľová pasta v aplikácii Logi, s vašou porciou.
