Džem z lesného ovocia
Stredný GI
GL 39 na 100 g
- Nízkotučný
- Extrémne vysoká glykemická záťaž
Džem z lesného ovocia má glykemický index 65, rovnaký ako bežný Džem (65).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 10 na 100 g Pridanie chia semienok dodáva zdravé omega-3 tuky a vlákninu, čo pomáha zmierniť prudký nárast hladiny cukru v krvi.
Domáca ovocná marmeláda s chia semienkami, bez pridaného cukru - GL 4 na 100 g Ponúka pohodlie ovocia ako polevy bez koncentrovanej dávky glukózy, ktorú obsahujú spracované džemy.
Pyré zo zmrazeného bobuľového alebo kôstkového ovocia
Formy Džem
- GI 65 · GL 42 na 100 g
Džem - Domáci citrónový džem so stéviou/erytritolomGI 5 · GL 1 na 100 g lemonsugar free
- Džem jahodový bez cukruGI 25 · GL 2 na 100 g strawberrysugar free
- Nátierka z bobuľového ovocia a chia semienokGI 30 · GL 5 na 100 g chia berry
- Nízkokalorický džemGI 35 · GL 6 na 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 na 100 g sugar freeraspberry
Malinový džem bez cukru - GI 65 · GL 40 na 100 g strawberry
Jahodový džem - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Džem z lesného ovocia je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 50 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 40 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízkotučný
- Prirodzene obsahuje stopy antioxidantov z bobuľového ovocia
- Extrémne vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Zanedbateľná hustota bielkovín a vlákniny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Džem z lesného ovocia?
Džem z lesného ovocia má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 39 na 100 g.
Je Džem z lesného ovocia vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Džem z lesného ovocia má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Domáca ovocná marmeláda s chia semienkami, bez pridaného cukru.
Ktorá forma Džem má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Džem v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Domáci citrónový džem so stéviou/erytritolom (1 na 100 g).
Pozrite si Džem z lesného ovocia v aplikácii Logi, s vašou porciou.
