Džem z čiernych ríbezlí
Stredný GI
GL 5.9 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 39 na 100 g
- Obsahuje prírodné antioxidanty z čiernych ríbezlí
- Veľmi vysoký obsah cukru
Džem z čiernych ríbezlí má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 5.9.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 5 na 100 g Chia semienka dodávajú vlákninu a zdravé tuky, zatiaľ čo absencia pridaného cukru výrazne znižuje glykemickú záťaž.
Domáca chia džem z bobúľ (bez pridaného cukru) - GL 3 na 100 g Použitie nekalorických sladidiel eliminuje pridané cukry, vďaka čomu je to oveľa bezpečnejšie pre kontrolu hladiny glukózy v krvi.
Broskyňový džem sladený erytritolom alebo stéviou
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Džem z čiernych ríbezlí je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 55 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 45 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje prírodné antioxidanty z čiernych ríbezlí
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Veľmi vysoký obsah cukru
- Vysoká glykemická záťaž
- Nízka hustota bielkovín a živín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Džem z čiernych ríbezlí?
Džem z čiernych ríbezlí má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 5.9; na 100 g je glykemická záťaž 39.
Je Džem z čiernych ríbezlí vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Džem z čiernych ríbezlí má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Domáca chia džem z bobúľ (bez pridaného cukru).
Ako Džem z čiernych ríbezlí ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Džem z čiernych ríbezlí má glykemickú záťaž 39 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Džem z čiernych ríbezlí v aplikácii Logi, s vašou porciou.
