ovesné sušienky
Stredný GI
GL 45.6 na typická kus (120 g) · GL 38 na 100 g
- Prítomnosť vlákniny
- Veľmi vysoká glykemická nálož (38)
ovesné sušienky má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 45.6.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Domáce ovsené sušienky so stéviou/erytritolom a orechmiGL 16.8 na 100 g Nahradenie cukru náhradami s nulovým glykemickým indexom drasticky znižuje glykemickú záťaž snacku.
- Domáce mandľové perníkové sušienkyGL 1 na 100 g Mandľová múka poskytuje zdravšie tuky a bielkoviny, ktoré spomaľujú vstrebávanie sacharidov v porovnaní s tradičnou múkou.
- GL 20 na 100 g Pridanie chia semienok a arašidového masla zvyšuje obsah vlákniny a zdravých tukov, čo stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Nepečené energetické guľky
Formy ovesné sušienky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ovesné sušienky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 450 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkom) | 32 g |
| Prirodzené | 7 g |
| Pridané | 25 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 16 g |
| Nasýtené | 7 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Prítomnosť vlákniny
- Stredný glykemický index (55)
- Veľmi vysoká glykemická nálož (38)
- Vysoké množstvo pridaného cukru (25 g/100 g)
- Vysoký obsah nasýtených mastných kyselín
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ovesné sušienky?
ovesné sušienky má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 45.6; na 100 g je glykemická záťaž 38.
Je ovesné sušienky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ovesné sušienky má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Domáce ovsené sušienky so stéviou/erytritolom a orechmi.
Ktorá forma ovesné sušienky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami ovesné sušienky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Domáca ovsená sušienka (celé zrno ovsa, bez pridaného cukru) (30 na 100 g).
Pozrite si ovesné sušienky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
