Zelenina
1 662 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Omáčka zo sušených slnečných paradajok Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Palina (sušená) Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 pečená tekvica Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 pečená tekvica Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 Pečené hranolky z kvaky Vysoký GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Plnená paprika s quinoou, fetou a špenátom Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
práškový kel Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
pražená maslová tekvica Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Pyré z pečenej maslovej tekvice Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 restovaný cesnak Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Saag aloo Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Šalát z červenej repy s kyslou smotanou Stredný GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Šalát zo zelených fazuliek, quinoi a čerešňových paradajok Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 Šťava z červenej repy (farbivo) Stredný GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Strúhaný chren Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 sušené paradajky v oleji Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
sušené špenátové vločky Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
sušený špenátový prášok Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 tekvica Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 tekvicové prúžky Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
tekvicové pyré Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Tekvicové pyré Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Tekvicový nákyp Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Zeleninová korma Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Zeleninový burger s hubami a quinoou Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Zlatá repa Stredný GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Zmes superpotravinových zelených Nízky GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Cvikla na pásiky Stredný GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Červená repa s cibuľou Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 cvikla varená v pare Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Nakrájaná cvikla Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Pečená cvikla Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Pečené cvikly Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Uvarená cvikla Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 varená cvikla Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 čerstvá mangová salsa Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Coleslaw Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Karamelizovaná cibuľa s balzamikovým octom a tymianom Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
koncentrát mrkvovej šťavy Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Koncentrovaná šťava z červenej repy Stredný GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Konzervovaná cvikla Stredný GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Konzervovaný cesnak Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangová salsa Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Miešaná zelenina Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Mleté červené chilli Nízky GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Mrkva s hráškom v omáčke Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Nakladaný zázvor Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Paradajkový koncentrát Nízky GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Paradajkový pretlak Nízky GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
paradajkový pretlak (bez pridaného cukru) Nízky GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Paradajkový pretlak dvojnásobne koncentrovaný Nízky GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Pečené baklažánové guľky Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Pečené cuketové placky (s vajcami a celozrnnou múkou) Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 plnená cuketa Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
plnené hroznové listy Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 pyré z kvaky Stredný GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 Relish z pečenej zeleniny Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Zelené fazuľky v cestíčku Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Zelenina s zemiakmi (stir-fry) Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 Zeleninový šalát s krutónmi Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zeleninový šalát s majonézou Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zeleninový zapekaný pokrm Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zemiaková polievka Vysoký GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Zmes zeleninového pyré Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Čistý chilli prášok Nízky GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Mletá čili paprika Nízky GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
mrazený sušený švajčiarsky mangold Nízky GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Vláknina z cukrovej repy Nízky GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Čerstvá paprika Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
červené paprikové vločky Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Cesnakové pyré Nízky GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Chilli vločky Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Espelette korenie Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Kajenské korenie mleté Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Klasický ruský šalát Stredný GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 Korenie zo shiitake húb Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Kórejské čili korenie Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Kukuricová a čierna fazuľová salsa Nízky GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 Miešaná zelenina s okrou a zemiakmi Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Nakladaná cvikla Stredný GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 Nakladaná kukurica Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Nátierka zo sušených paradajok a brusníc Wawrzyniec Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Paprikový prášok Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Pečená rutabaga s olivovým olejom a bylinkami Vysoký GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 Polosušené cherry paradajky Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
práškový pór Nízky GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
prášok z huby reishi Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Sušené chilli papričky Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Sušené čili de árbol Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 Sušené čili papričky, drvené Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Zemiakové a špicaté tykvové kari Stredný GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Sušené drvené chilli papričky Nízky GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 Čerstvý koreň wasabi Nízky GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Čerstvý wasabi koreň Nízky GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
cuketové placky Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 fialové zemiaky Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Konzervovaná kukurica Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Lyofilizovaný kel Nízky GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
mletý celý brokolicový prášok Nízky GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Pečené zeleninové jarné závitky Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
