Bobkový list
GI 15 · NízkyGL 11 / 100 g8/10
Nízky GI
15 GI
GL 11 na 100 g
Logi skóre 8/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka biologická dostupnosť živín
Bobkový list má glykemický index 15 (Nízky).
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170917 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Bobkový list je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, crumbled | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp, crumbled | 2 g | 0.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
313
Kalórie
74.97 g
Sacharidy
7.61 g
Bielkoviny
8.36 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 313 kcal |
| Sacharidy | 74.97 g |
| Cukry (celkom) | 8.36 g |
| Prirodzené | 8.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 26.3 g |
| Rozpustná | 7.9 g |
| Nerozpustná | 18.4 g |
| Bielkoviny | 7.61 g |
| Tuky | 8.36 g |
| Nasýtené | 2.28 g |
| Nenasýtené | 6.08 g |
| Sodík | 23 mg |
Stupeň spracovania
20%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka úroveň spracovania
- Protizápalové a antioxidačné vlastnosti
- Nízka biologická dostupnosť živín
- Riziko podráždenia pri konzumácii v celku
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Bobkový list
-
Avgolemono s jačmennými krúpami 45 min · 13 ingrediencií · pokročilý -
Burgery z čiernej fazule s nízkym glykemickým indexom a údenou chipotle omáčkou 100 min · 22 ingrediencií · stredná -
Hustý fazuľový guláš s chorizom a semienkovými krekrami 65 min · 14 ingrediencií · stredná -
Cottage pie s nízkym GI a zemiakmi Carisma 80 min · 18 ingrediencií · stredná -
Kuracie ragú s bielou fazuľou s nízkym glykemickým indexom 80 min · 10 ingrediencií · stredná -
Erwtensoep (Holandská hrachová polievka s koreňovým zelerom a údenou klobásou) 60 min · 13 ingrediencií · stredná -
Kuracia polievka so zoodles s nízkym glykemickým indexom 500 min · 11 ingrediencií · stredná -
Nízko-GI Caldo Verde s bielymi fazuľami 35 min · 10 ingrediencií · stredná -
Nízko-GI Cassoulet — Francúzsky guláš z bielych fazúľ bez prudkého nárastu cukru v krvi 125 min · 13 ingrediencií · stredná -
Nízko-GI Kapuśniak (kapustová polievka s údenými rebrami a zelerom) 45 min · 13 ingrediencií · pokročilý -
Nízko-GI Linseneintopf (Nemecký šošovicový eintopf so zelerom) 45 min · 12 ingrediencií · pokročilý -
Nízko-GI Lohikeitto: Fínska smotanová lososová polievka 45 min · 16 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bobkový list?
Bobkový list má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 11 na 100 g.
Je Bobkový list vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bobkový list má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Bobkový list ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Bobkový list má glykemickú záťaž 11 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Bobkový list v aplikácii Logi, s vašou porciou.
