Zeleninový šalát s majonézou
Stredný GI
GL 1.1 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 7 na 100 g
- Dobrý profil nenasýtených tukov
- Vysoký obsah sodíka
Zeleninový šalát s majonézou má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 1.1.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Výrazne vyšší obsah bielkovín a nižší obsah nasýtených tukov v porovnaní s dresingmi na báze majonézy.
Grécky šalát - GL 2 na 100 g Nahrádza spracovanú majonézu mononenasýtenými tukmi zdravými pre srdce a eliminuje skryté prísady.
Zeleninový šalát s olivovým olejom - GL 1 na 100 g Poskytuje zdravé tuky a dodatočnú vlákninu a zároveň eliminuje rafinované rastlinné oleje, ktoré sa často nachádzajú v komerčnej majonéze.
Rozmačkané avokádo s limetkovou šťavou a cesnakom
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zeleninový šalát s majonézou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 140 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 6.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý profil nenasýtených tukov
- Obsahuje rastlinnú vlákninu
- Minimálna úroveň spracovania
- Vysoký obsah sodíka
- Kaloricky bohatý základ z majonézy
- Stredný glykemický index
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zeleninový šalát s majonézou?
Zeleninový šalát s majonézou má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 1.1; na 100 g je glykemická záťaž 7.
Je Zeleninový šalát s majonézou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zeleninový šalát s majonézou má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Grécky šalát.
Ako Zeleninový šalát s majonézou ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zeleninový šalát s majonézou má glykemickú záťaž 7 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zeleninový šalát s majonézou v aplikácii Logi, s vašou porciou.
