Zemiaková polievka

GI 70 · VysokýGL 10.5 / šálka4/10

Vysoký GI

70 GI

GL 10.5 na typická šálka (150 g) · GL 7 na 100 g

Logi skóre 4/10

Nízka kalorická hustota
Vysoký glykemický index (GI 70)

Zemiaková polievka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 10.5.

Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Karfiolová a červená papriková polievka (pyré)
GL 1 na 100 g Karfiol má výrazne nižší glykemický vplyv v porovnaní so zemiakmi, vďaka čomu je oveľa lepší na zvládanie inzulínovej rezistencie.
šošovicový a zeleninový guláš
GL 4 na 100 g Šošovica poskytuje oveľa vyšší obsah vlákniny a bielkovín, čo spomaľuje trávenie a zabraňuje prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Varený zeler buľvový
GL 3 na 100 g Zeler buľvový je koreňová zelenina s nízkym glykemickým indexom, ktorá ponúka podobnú textúru ako zemiaky bez rýchleho vplyvu na hladinu glukózy v krvi.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Zemiaková polievka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

Kalórie

10.5 g

Sacharidy

1.2 g

Bielkoviny

1.2 g

Tuky

na 100g

Kalórie	55 kcal
Sacharidy	10.5 g
Cukry (celkom)	1.2 g
Prirodzené	1.2 g
Pridané	0 g
Vláknina	1 g
Rozpustná	0.3 g
Nerozpustná	0.7 g
Bielkoviny	1.2 g
Tuky	1.2 g
Nasýtené	0.6 g
Nenasýtené	0.6 g
Sodík	320 mg

Stupeň spracovania

65%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Nízka kalorická hustota
Minimálne spracovanie
Vysoký glykemický index (GI 70)
Nízky obsah bielkovín a vlákniny

Alergény

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Zemiaková polievka?

Zemiaková polievka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 10.5; na 100 g je glykemická záťaž 7.

Je Zemiaková polievka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Zemiaková polievka má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolová a červená papriková polievka (pyré).

Ako Zemiaková polievka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Zemiaková polievka má glykemickú záťaž 7 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Zemiaková polievka v aplikácii Logi, s vašou porciou.