Zmes superpotravinových zelených
Nízky GI
GL 1.8 na typická odmerka (30 g) · GL 6 na 100 g
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Zmes superpotravinových zelených má glykemický index 20, vyšší ako bežný Listová zelenina (15). Jedna typická odmerka (30 g) pridá glykemickú záťaž 1.8.
Aktualizované 20. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Listová zelenina
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Listová zelenina - Bok choyGI 15 · GL 0.3 na 100 g chinese
- Čerstvé bylinkyGI 5 · GL 0.3 na 100 g garnish
- Listová zelenina so surovými konopnými semienkamiGI 10 · GL 0.4 na 100 g hemp seed topped
- baby zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Blanšírovaná zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold)GI 15 · GL 1 na 100 g fried
- +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmes superpotravinových zelených je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 20 g |
| Rozpustná | 6 g |
| Nerozpustná | 14 g |
| Bielkoviny | 20 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index a zaťaženie
- Minimálne spracovanie
- Stredný obsah sodíka
- Trochu vysoký obsah kalórií pre zeleninovú zmes
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmes superpotravinových zelených?
Zmes superpotravinových zelených má glykemický index 20 (Nízky). Jedna typická odmerka (30 g) má glykemickú záťaž 1.8; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Zmes superpotravinových zelených vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmes superpotravinových zelených má nízky glykemický index (20), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Listová zelenina má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Listová zelenina v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Bok choy (0.3 na 100 g).
Pozrite si Zmes superpotravinových zelených v aplikácii Logi, s vašou porciou.
