Super zelenina
Nízky GI
GL 1.5 na typická šálka (150 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Stredný obsah sodíka
Super zelenina má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Listová zelenina (15). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 1.5.
Aktualizované 23. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Listová zelenina
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Listová zelenina - Bok choyGI 15 · GL 0.3 na 100 g chinese
- Čerstvé bylinkyGI 5 · GL 0.3 na 100 g garnish
- Listová zelenina so surovými konopnými semienkamiGI 10 · GL 0.4 na 100 g hemp seed topped
- baby zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Blanšírovaná zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold)GI 15 · GL 1 na 100 g fried
- +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Super zelenina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 30 kcal |
| Sacharidy | 4 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Bohaté na vlákninu a bielkoviny
- Minimálne spracované
- Stredný obsah sodíka
- Nízky obsah rozpustnej vlákniny
- Obmedzené údaje o mikronutrientoch
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Super zelenina?
Super zelenina má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 1.5; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Super zelenina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Super zelenina má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Listová zelenina má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Listová zelenina v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Bok choy (0.3 na 100 g).
Pozrite si Super zelenina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
