Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →
Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold) má glykemický index 15, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 1 na 100g má minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s ostatnými vegetables sa Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold) zaraďuje medzi najnižšie v glykemickom indexe.
Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold) je dobrá voľba pre osoby sledujúce hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistenciou alebo na low-GI diéte.
Skóre Logi: 9/10
Prečo toto skóre?
- ✓ Vysoký obsah vitamínov a minerálov
- ✓ Nízka glykemická záťaž
- ✓ Bohaté na antioxidanty
- ✗ Mierne znížený obsah vlákniny v dôsledku varenia
- ✗ Strata niektorých živín vplyvom tepla
- ✗ Môže obsahovať pridaný sodík, ak je solená
Stupeň spracovania
Nutričné hodnoty (na 100g)
| Kalórie | 45 kcal |
| Sacharidy | 4g |
| Cukry (celkom) | 0.8g |
| Prirodzené | 0.8g |
| Pridané | 0g |
| Vláknina | 2.5g |
| Rozpustná | 0.8g |
| Nerozpustná | 1.8g |
| Bielkoviny | 3g |
| Tuky | 2g |
| Nasýtené | 0.3g |
| Nenasýtené | 1.7g |
| Sodík | 70mg |
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold)?
Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold) má glykemický index 15, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 1 na 100g má minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Je Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold) má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold) má glykemickú záťaž 1 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →