Konzervovaná kukurica
Stredný GI
GL 14.8 na šálka (164 g) · GL 9 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Stredná glykemická nálož
Konzervovaná kukurica má glykemický index 55, vyšší ako bežný Cukrová kukurica (52). Jedna šálka (164 g) pridá glykemickú záťaž 14.8.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169214 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Výrazne nižší obsah sacharidov a glykemický vplyv, vďaka čomu je ideálny pri inzulínovej rezistencii.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 1 na 100 g Ponúka viac vlákniny a základných mikroživín na kalóriu s oveľa nižšou glykemickou záťažou.
parené brokolice - GL 8 na 100 g Poskytuje oveľa vyšší obsah bielkovín a vlákniny, čo spomaľuje trávenie a stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Cícer
Formy Cukrová kukurica
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Cukrová kukurica - Nakladaná kukuricaGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- Biela kukuricaGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
Mrazená kukurica - GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Žltá kukurica - GI 52 · GL 11 na 100 g grilled
Grilovaná kukurica - GI 52 · GL 11 na 100 g steamed
Parené kukurice - +5 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Konzervovaná kukurica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 164 g | 14.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 73 kcal |
| Sacharidy | 16 g |
| Cukry (celkom) | 5.5 g |
| Prirodzené | 5.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 2.3 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 240 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Nízky obsah celkového tuku
- Minimálne spracovanie
- Stredná glykemická nálož
- Nízky pomer bielkovín k sacharidom
- Často obsahuje pridaný sodík
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Konzervovaná kukurica?
Konzervovaná kukurica má glykemický index 55 (Stredný). Jedna šálka (164 g) má glykemickú záťaž 14.8; na 100 g je glykemická záťaž 9.
Je Konzervovaná kukurica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Konzervovaná kukurica má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).
Ktorá forma Cukrová kukurica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Cukrová kukurica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nakladaná kukurica (8 na 100 g).
Pozrite si Konzervovaná kukurica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
