Zelenina
1 627 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
zázvorovo-cícerová pasta Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Zeleninové kare-kare Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Zeleninové kari s kokosovým mliekom Nízky GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 Zeleninový guláš Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 zeleninový kaviár Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 zeleninový tadžin Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Zeleninový thoran Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
zeleninový zapekaný fazuľový pokrm Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
zimná tekvica Nízky GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Zmes pór a hrášku Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
zmes sušenej cibule Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Zmes sušených bylin a korenín (bez pridanej soli) Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Cvikla celá Stredný GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Talianske korenie Nízky GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 Aviyal Nízky GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 
hubový prášok Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Prášok zo špenátovej šťavy Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 pečená plnená paprika Nízky GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 
Konzervovaná cvikla Stredný GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Čerstvá paprika s pastou z bielej fazule Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
červená kuri tekvica Nízky GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Chilli (hovädzie a fazuľa) Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilli koreninová zmes Nízky GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
chipotle paprika Nízky GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 čínska jamová hľuza Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Čisté tekvica pyré Vysoký GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 Cuketa so sladkou čili omáčkou Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 cviklová omáčka Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 cviklový krém Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Domáci kečup Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
hokkaido tekvica Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 hrášok a mrkva Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 jablkový coleslaw Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 karfiolové krídelká Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
karfiolové tots Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Kari Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Koreniny a bylinky Nízky GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
mrkvová nátierka Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Mrkvový extrakt Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
nakladaný cesnak Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Paradajkové čatní s prírodným nízkoglykemickým sladidlom Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Parížsky šalát Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 pečená plnená cuketa Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 pečená zelenina Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Pečená zelenina Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 polievka z maslovej tekvice Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 pórovo-zemiaková polievka Stredný GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 
rastlinná birria (džekfruit) Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Šalát z pohánky, edamame a rukoly Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
sušené paradajky v oleji Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 tekvica buttercup Nízky GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 tekvica Hokkaido Nízky GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 tekvicové jedlo Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 
tekvicový krém Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Teriyaki brokolica Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 varená zelenina Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 varený hrášok s mrkvou Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Varený lopúch v pare Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Varený topinambur Nízky GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 Vyprážané paradajky Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 waldorfský šalát Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
žaluďová tekvica Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 zeleninová kari polievka so sladkými zemiakmi Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Zeleninové sabzi Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Zeler buľvový Nízky GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 Zelerové hranolčeky pečené na troche olivového oleja Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
zemiakové hranolky z koreňa zeleru Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Uvarená cvikla Stredný GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 morské riasy na chrumkanie Nízky GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
pšeničná tráva prášok Nízky GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Pečená mrkva Nízky GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
Paradajkový pretlak Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 Atchara Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 brokolicové placky Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 čili čatní Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Cuketová placka Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 cuketové krúžky Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Extrakt z artičoky Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Hubový extrakt Nízky GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
karfiolové gnocchi Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Koreň lotosu Nízky GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Kukuričná polievka Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
kvaka Vysoký GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 kvaka Vysoký GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 maslová tekvica Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 nakladaná tekvica Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
nakladaná tekvica Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Omáčka zo sušených slnečných paradajok Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Palina (sušená) Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 pečená tekvica Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 pečená tekvica Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 Pečené hranolky z kvaky Vysoký GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Plnená paprika s quinoou, fetou a špenátom Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 plnená tekvica Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 polievka zo sladkých zemiakov Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
práškový kel Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
pražená maslová tekvica Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Pyré z pečenej maslovej tekvice Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 restovaný cesnak Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
