Koreň lotosu
Nízky GI
GL 1.8 na typická plátok (30 g) · GL 6 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sacharidov
Koreň lotosu má glykemický index 33 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 1.8.
Aktualizované 8. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Koreň lotosu je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 74 kcal |
| Sacharidy | 17.2 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4.9 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.4 g |
| Bielkoviny | 2.6 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.08 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index
- Bohatý na vitamín C
- Stredný obsah sacharidov
- Nízky obsah bielkovín
- Nízky obsah tukov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Koreň lotosu?
Koreň lotosu má glykemický index 33 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 1.8; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Koreň lotosu vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Koreň lotosu má nízky glykemický index (33), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Koreň lotosu ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Koreň lotosu má glykemickú záťaž 6 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Koreň lotosu v aplikácii Logi, s vašou porciou.
