Varený topinambur
Nízky GI
GL 6 na typická kus (120 g) · GL 5 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Stredný celkový obsah sacharidov
Varený topinambur má glykemický index 33, vyšší ako bežný Topinambur (15). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 6.
Aktualizované 11. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Broccoli contains more fiber and fewer total carbohydrates than boiled artichoke, making it better for glycemic control.
parené brokolice - GL 1 na 100 g Cauliflower has lower carbs and sugars, making it a superior option for blood sugar management.
Parené karfiol - GL 1 na 100 g Asparagus has a lower glycemic impact and higher fiber content compared to boiled artichoke.
Varená špargľa
Formy Topinambur
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varený topinambur je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 73 kcal |
| Sacharidy | 17.4 g |
| Cukry (celkom) | 9.6 g |
| Prirodzené | 9.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.6 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.1 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.01 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.01 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Nízky glykemický index
- Veľmi nízky obsah tuku
- Stredný celkový obsah sacharidov
- Stredný celkový obsah cukrov
- Nízky obsah rozpustnej vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varený topinambur?
Varený topinambur má glykemický index 33 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 6; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je Varený topinambur vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varený topinambur má nízky glykemický index (33), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Topinambur má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Topinambur v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Topinambur (2 na 100 g).
Pozrite si Varený topinambur v aplikácii Logi, s vašou porciou.
