Topinambur
Nízky GI
GL 2.4 na typická kus (120 g) · GL 2 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a zaťaženie
- Stredný celkový obsah sacharidov
Topinambur má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 2.4.
Aktualizované 25. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Broccoli has fewer carbohydrates and a lower glycemic load than topinambur, making it better for blood sugar control.
Brokolica - GL 1 na 100 g Cauliflower provides similar fiber but even fewer carbs and sugars, supporting better glycemic management.
Karfiol - GL 0.5 na 100 g Zucchini contains even less carbohydrate and sugar than topinambur, making it friendlier for insulin resistance.
Cuketa
Formy Topinambur
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Topinambur je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 73 kcal |
| Sacharidy | 17.4 g |
| Cukry (celkom) | 9.6 g |
| Prirodzené | 9.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.6 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.01 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.01 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a zaťaženie
- Dobrý obsah vlákniny
- Takmer žiadny tuk alebo pridaný cukor
- Stredný celkový obsah sacharidov
- Nízky obsah nerozpustnej vlákniny v porovnaní s niektorou zeleninou
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Topinambur?
Topinambur má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 2.4; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Topinambur vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Topinambur má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Topinambur má najnižšiu glykemickú záťaž?
Topinambur má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Topinambur v tejto databáze (2 na 100 g).
Pozrite si Topinambur v aplikácii Logi, s vašou porciou.
