Teriyaki brokolica
Nízky GI
GL 7.5 na typická šálka (150 g) · GL 5 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
Teriyaki brokolica má glykemický index 40, vyšší ako bežný Brokolica (10). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 7.5.
Aktualizované 23. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g They do not contain added sugar or salt, and retain full nutritional value.
parené brokolice - GL 1 na 100 g Reduced sodium content and no added sugars are a better choice for people with insulin resistance.
Brokolica so svetlou sójovou omáčkou - GL 2 na 100 g Tahini contains no added sugars and provides healthy fats and fiber.
brokolica s tahini, citrónom a cesnakom
Formy Brokolica
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokolica - Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejomGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce Brokolica so svetlou sójovou omáčkou
- GI 10 · GL 1 na 100 g fried
Brokolica z teplovzdušnej fritézy - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolicový šalát - mrazená brokolicaGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- Opekaná brokolicaGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Teriyaki brokolica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 70 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkom) | 6 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 4 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.1 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Zdroj vlákniny a bielkovín
- Nízka hladina nasýtených tukov
- Vysoký obsah sodíka
- Pridaný cukor
- Stredná úroveň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Teriyaki brokolica?
Teriyaki brokolica má glykemický index 40 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 7.5; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je Teriyaki brokolica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Teriyaki brokolica má nízky glykemický index (40), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Brokolica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Brokolica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Brokolica (1 na 100 g).
Pozrite si Teriyaki brokolica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
