Zeleninový guláš
Nízky GI
GL 4 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Zeleninový guláš má glykemický index 35, vyšší ako bežný Zeleninový a strukovinový guláš (28).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Zeleninový a strukovinový guláš
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zeleninový guláš je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 80 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na antioxidanty a vitamíny
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Stredný obsah sodíka
- Určitá strata živín pri varení
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zeleninový guláš?
Zeleninový guláš má glykemický index 35 (Nízky) a glykemickú záťaž 4 na 100 g.
Je Zeleninový guláš vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zeleninový guláš má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Zeleninový a strukovinový guláš má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zeleninový a strukovinový guláš v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Zeleninový a strukovinový guláš (3 na 100 g).
Pozrite si Zeleninový guláš v aplikácii Logi, s vašou porciou.
