Zelenina
1 662 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Mrazená mrkva Nízky GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
mrazená zelenina Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
mrkva Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkva a koreň petržlenu Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Mrkva julienne Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Mrkvová polievka Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Mrkvové pyré (parené a mixované) Nízky GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Mrkvové tyčinky Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mrkvové tyčinky pečené na vzduchu Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 mrkvovo-kelový šalát Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
mrkvový šalát Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkvový šalát s citrónovou šťavou, bylinkami a extra panenským olivovým olejom Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkvový šalát s olivovým olejom, jablčným octom a cesnakom Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nakladaná daikon reďkovka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Nakladaná mrkva Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Omáčka z pečenej zeleniny a húb Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Palmové srdce Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Palmové srdcia Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Paradajková omáčka Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Paradajková omáčka arrabbiata Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Paradajková omáčka na baskický spôsob Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Paradajková omáčka obohatená o zeleninu Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Paradajková omáčka s cesnakom, cibuľou a bylinkami Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Paradajková omáčka s extra panenským olivovým olejom Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
paradajková polievka Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
paradajková smotana Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Paradajkové pyré Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Paradajkové pyré Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Paradajkové pyré (bez pridanej soli) Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Paradajkový pretlak Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Parená tekvica Stredný GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Parené kocky z reďkovky Stredný GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 Pasta Aji Amarillo Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Pasternák Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pečený koreň zeleru Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Pikantný kapustový šalát Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 plnka na šakšuku Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Polievka Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 polievka pistou Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Polievka z potočnice Stredný GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
Pŕhľava Nízky GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Pyré z koreňového zeleru s drvenými vlašskými orechmi a čerstvými bylinkami Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Šakšuka paradajková omáčka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Šalát z stopkového zeleru Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Slané mrkvy Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 strúhaná mrkva Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 10/10 strúhaný zeler Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Súprava na šalát všetkého nasekaného Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Surová mrkva Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Tekvica Nízky GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Tekvicové a chrenové cestoviny Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Údené plátky paradajok Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 varená červená kapusta Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 varená kapusta a mrkva Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 varená tekvica Stredný GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Varená tekvica Nízky GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Varená zelenina Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Varený a roztlačený alebo nakrájaný zeler (koreňový) Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Varený zeler buľvový Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Vegetariánsky tatarák Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Výdatná zeleninová polievka Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 vyprážaná horká tekvica Nízky GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 vyprážaná okra na panvici Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 vyprážané guarové bôby Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 vyprážaný baklažán Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Zázvor Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Zázvor Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Zázvorovo-cesnakovo-čili pasta Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Zeleninová krémová polievka Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Zeleninová polievka s brokolicou a cícerom Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Zeleninový vývar s pohánkovými rezancami Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Zeler (zelerový koreň) Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Zeler buľvový Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Zeler, restovaný Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Zelerové pyré s olivovým olejom a bylinkami Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
žltá mrkva Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Žltá zeleninová polievka Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Angelika koreň Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
baby mrkva Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Brokolicový a šošovicový šalát Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Citronová tráva Nízky GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Cuketa tyčinky ľahko obalené a vzduchom vyprážané Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Cviklový šalát Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 cviklový šalát s jogurtom a jablkom Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
delikátna tekvica Nízky GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Hlivový a jačmenný guláš Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Hubová hrášková sabji Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 kaleráb Vysoký GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 Karfiolová ryža s cícerom na panvici Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Karfiolový a šošovicový guláš Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Karí z karfiolu a zeleného hrášku Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 kelový prívarok Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Klasická marinara omáčka Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 koreňová zelenina Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
kórejský mrkvový šalát Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Krémová polievka s pečenou zeleninou a červenou šošovicou Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Kvaka na kocky Stredný GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Miešaný šalát s kukuricou Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 Mixed vegetables Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Mrkvovo-papriková praženica Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
