Zeler (zelerový koreň)
Nízky GI
GL 3 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Stredný obsah sodíka
Zeler (zelerový koreň) má glykemický index 35, nižší ako bežný Pastinák (52).
Aktualizované 16. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Pastinák
- GI 52 · GL 5 na 100 g
Pastinák - zelerový gratinGI 35 · GL 2 na 100 g gratin
- GI 35 · GL 3 na 100 g roasted
Pečený koreň zeleru - Varený a roztlačený alebo nakrájaný zeler (koreňový)GI 35 · GL 3 na 100 g steamed
- GI 35 · GL 3 na 100 g boiled
Varený zeler buľvový - Zeler, restovanýGI 35 · GL 3 na 100 g friedcubes
- GI 35 · GL 5 na 100 g fries
zemiakové hranolky z koreňa zeleru
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zeler (zelerový koreň) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 42 kcal |
| Sacharidy | 9.2 g |
| Cukry (celkom) | 1.6 g |
| Prirodzené | 1.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.15 g |
| Sodík | 100 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Dobrý obsah vlákniny
- Bohatý na mikronutrienty
- Stredný obsah sodíka
- Nižší obsah bielkovín
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zeler (zelerový koreň)?
Zeler (zelerový koreň) má glykemický index 35 (Nízky) a glykemickú záťaž 3 na 100 g.
Je Zeler (zelerový koreň) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zeler (zelerový koreň) má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Pastinák má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Pastinák v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž zelerový gratin (2 na 100 g).
Pozrite si Zeler (zelerový koreň) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
