zelerový gratin
Nízky GI
GL 2 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka (z vývaru)
zelerový gratin má glykemický index 35, nižší ako bežný Pastinák (52).
Aktualizované 5. 4. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Pastinák
- GI 52 · GL 5 na 100 g
Pastinák - GI 35 · GL 3 na 100 g roasted
Pečený koreň zeleru - Varený a roztlačený alebo nakrájaný zeler (koreňový)GI 35 · GL 3 na 100 g steamed
- GI 35 · GL 3 na 100 g boiled
Varený zeler buľvový - GI 35 · GL 3 na 100 g bakedcubes
Zeler (zelerový koreň) - Zeler, restovanýGI 35 · GL 3 na 100 g friedcubes
- GI 35 · GL 5 na 100 g fries
zemiakové hranolky z koreňa zeleru
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zelerový gratin je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 28 kcal |
| Sacharidy | 6 g |
| Cukry (celkom) | 1.6 g |
| Prirodzené | 1.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.8 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.2 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka glykemická záťaž
- Nízky obsah kalórií
- Stredný obsah sodíka (z vývaru)
- Nízky obsah bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zelerový gratin?
zelerový gratin má glykemický index 35 (Nízky) a glykemickú záťaž 2 na 100 g.
Je zelerový gratin vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zelerový gratin má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Pastinák má najnižšiu glykemickú záťaž?
zelerový gratin má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Pastinák v tejto databáze (2 na 100 g).
Pozrite si zelerový gratin v aplikácii Logi, s vašou porciou.
