Zelenina
1 627 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
zelené paradajky Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Zeleninová a fazuľová polievka (nízky obsah škrobu, vysoký obsah vlákniny) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninová marináda Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zeleninová papriková omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninová pena Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
zeleninová polievka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Zeleninová zmes Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové a tofu špízy Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové extrakty Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninové ragú (baklažán, huby, paradajky) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninové sofrito Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový šalát s fetou Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový šalát s olivovým olejom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový šalát s prírodným jogurtom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
zeleninový šalát s tahini pastou Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový šalát so smotanou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Zeleninový šalát so syrom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 zeleninový tian Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 zelerový gratin Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 zemiaková vláknina Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Zmes jarných zelenín do polievky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Zmes klíčkov Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Zmes na juhozápadný šalát Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Zmiešaná grilovaná zelenina Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Zmiešaná omáčka z čerstvých paradajok a neškrobovej zeleniny Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Zmiešaná zelenina (surová) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvá paradajková omáčka bez pridaného cukru alebo soli Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Šalotka Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Uvarená mrkva Nízky GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
Provensálske bylinky Nízky GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Zázvor Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Surová mrkva Nízky GI 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 sušená bazalka Nízky GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Čistý chilli prášok Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 gobi masala Nízky GI 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 restovaná zelenina s mletým mäsom Nízky GI 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Paradajková omáčka Nízky GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 kichadi so zeleninou Nízky GI 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 
Estragón Nízky GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
sušená petržlenová vňať Nízky GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Paradajkové pyré Nízky GI 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
guláš z cukety, šošovice a paradajok Nízky GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
paradajková polievka Nízky GI 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 Pečené cherry paradajky Nízky GI 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Paprikový prášok Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Ajvar Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Bylinková a hubová plnka Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Čakanka koreň Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Caponata Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 cesnaková polievka Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Chrumkavá pečená cibuľa (minimálny olej, bez obalovania) Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Cibuľa s mrkvou Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
cibuľová omáčka s olivovým olejom Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Coleslaw Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 cuketový kečup Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Cviklová polievka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
drvené paradajky Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 dusená kapusta s cviklou Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Dusené paradajky Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 fazuľový thoran Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Hubové kari Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 hustá paradajková omáčka s kúskami Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 instantná cviklová polievka Stredný GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 jesenný šalát Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 kapusta a mrkva Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kapusta v paradajkovej omáčke Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kapustový a cícerový guláš Nízky GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Karfiolové popovery Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Karfiolový pizza základ Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Konzervovaná mrkva Nízky GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 kôprová polievka Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Koreň rozchodnice ružovej Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 koreň zvončeka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Krémová tekvicová a červená šošovicová polievka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 krémový pór Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Lečo Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Leczo Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Maďarská omáčka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Minestrone polievka Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Moringa Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Mrazená mrkva Nízky GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
mrazená zelenina Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkva a koreň petržlenu Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkvová polievka Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Mrkvové pyré (parené a mixované) Nízky GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Mrkvové tyčinky Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mrkvové tyčinky pečené na vzduchu Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 mrkvovo-kelový šalát Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
mrkvový šalát Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkvový šalát s citrónovou šťavou, bylinkami a extra panenským olivovým olejom Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkvový šalát s olivovým olejom, jablčným octom a cesnakom Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nakladaná daikon reďkovka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Nakladaná mrkva Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 nakladaný daikon a mrkva Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Omáčka z pečenej zeleniny a húb Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Palmové srdce Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Palmové srdcia Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Paradajková omáčka na baskický spôsob Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Paradajková omáčka s cesnakom, cibuľou a bylinkami Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
