Paradajková omáčka
Nízky GI
GL 5.5 na kus (227 g) · GL 2.4 na 100 g
- Približne 29 kcal a menej ako 0,5 g tuku na 100 g.
- Konzervovaná omáčka so soľou obsahuje približne 420 mg sodíka na 100 g; verzie bez pridanej soli ho takmer neobsahujú.
Paradajková omáčka má glykemický index 38 (Nízky). Jedna kus (227 g) pridá glykemickú záťaž 5.5.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2685579 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.5 na 100 g Smooth sieved tomatoes that season into a sauce in minutes, usually with little or no added salt.
Paradajkové pyré - GL 2 na 100 g Canned tomatoes simmered and blended give the same sauce base with a chunkier texture.
Konzervované paradajky - GL 0.4 na 100 g Fresh tomatoes cooked down make a light homemade sauce where you control the salt.
Paradajky - GL 5.7 na 100 g A spoon of paste thinned with water replaces sauce in stews and soups and keeps well once opened.
Paradajkový pretlak
Formy Paradajková omáčka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Paradajková omáčka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 122 g | 2.9 |
| 1 can (8 oz) | 227 g | 5.5 |
| 1 cup | 245 g | 5.9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 29 kcal |
| Sacharidy | 6.33 g |
| Cukry (celkom) | 3.52 g |
| Prirodzené | 2.6 g |
| Pridané | 0.9 g |
| Vláknina | 1.64 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.1 g |
| Bielkoviny | 1.35 g |
| Tuky | 0.38 g |
| Nasýtené | 0.08 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Približne 29 kcal a menej ako 0,5 g tuku na 100 g.
- Nízka glykemická nálož: približne 2 na 100 g.
- Varené paradajkové výrobky sú jedným z najbohatších potravinových zdrojov lykopénu.
- Konzervovaná omáčka so soľou obsahuje približne 420 mg sodíka na 100 g; verzie bez pridanej soli ho takmer neobsahujú.
- Mnohé hotové omáčky obsahujú pridaný cukor alebo olej, preto skontrolujte etiketu.
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Paradajková omáčka?
Paradajková omáčka má glykemický index 38 (Nízky). Jedna kus (227 g) má glykemickú záťaž 5.5; na 100 g je glykemická záťaž 2.4.
Je Paradajková omáčka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Paradajková omáčka má nízky glykemický index (38), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Paradajková omáčka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Paradajková omáčka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čerstvá paradajková omáčka bez pridaného cukru alebo soli (2 na 100 g).
Pozrite si Paradajková omáčka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
